유튜브 검색결과 2건 더보기 40-50대부터 근육을 키워야 70대 근감소를 막을수 있다. 근감소 막는 박민수 박사의 4M 연결루틴 muscle – melatonin – microbiome - mind 24.05.09 #근육#근감소#근육 키우기#4M#마이크로바이옴#단쇄지방산#단백질#멜라토닌#수면#마인드#스트레스#인슐린#생각중지훈련#마이오카인 중년이라면 명심해야 할 근육의 황금분비물질 마이오카인을 키우는 근단 골든타임과 유채 황금짝궁!! 23.12.21 #마이오카인#근육 황금분비물질#근육 키우기#아미노산풀#단백질#운동#단쇄지방산#유산균#식이섬유#수분 섭취#근육